Meditação Transcendental - MT

Meditação Transcendental - Maior equilíbrio emocional

MELHOR COMPORTAMENTO SOCIAL: RELACIONAMENTO MAIS HARMONIOSO COM O MEIO AMBIENTE, MELHORIA DA RELAÇÕES PESSOAIS E PROFISSIONAIS

 

Repouso profundo dá uma base à nossa atividade. A eliminação do “stress”, causada pelo repouso profundo proporcionado pela Meditação Transcendental, equilibra nosso funcionamento emocional e permite despertar a nossa energia, criatividade e felicidade. Como resultado disto, tornamo-nos naturalmente mais satisfeitos interiormente, menos irritadiços e intolerantes, mais carinhosos em casa e mais amistosos no trabalho. Uma pessoa menos estressada tem mais energia e felicidade para compartilhar com aqueles que a rodeiam enriquecendo todos os relacionamentos.

Quando todos os membros de uma família praticam a MT, o resultado é certo: a qualidade de vida melhora para toda a família.

 

Os próximos gráficos indicam como nossas qualidades emocionais, como por exemplo a auto-estima, podem melhorar quando praticamos regularmente a Meditação Transcendental. A melhoria dessas condições emocionais, com certeza levará a uma melhoria nos relacionamentos pessoais e no trabalho, além de uma vida emocional mais rica e satisfatória, com uma recuperação mais rápida do stress do dia-a-dia:

 

Descobertas: Um mês após iniciar o Programa da Meditação Transcendental, os indivíduos experimentaram um aumento do auto-conceito em comparação com antes de aprenderem a técnica da Meditação Transcendental. Os participantes da Meditação Transcendental perceberam o seu "ser atual" como significativamente mais próximo de seu "ser ideal" e também desenvolveram um conceito mais fortemente definido de seu "ser atual". Nenhuma alteração similar foi observado em grupos controles pareados. Este estudo empregou a analise fatorial com o propósito de construir um arcabouço de repertório, método que tem sido usado para explorar estados subjetivos de forma quantificada.

Interpretação: O Programa Meditação Transcendental melhora o auto-conceito, aprimora a auto-confiança e cria uma personalidade mais forte. A Meditação Transcendental também proporciona uma recuperação mais rápida do stress (gráficos 16-30), um estilo mais auto-atualizável de funcionamento (gráfico 29) e relacionamentos mais completos (gráficos 33, 36). Estes resultados endossam a hipótese de que a experiência regular do estado de repouso completo em alerta durante a Meditação Transcendental (gráficos 1-5) remove os distúrbios do funcionamento fisiológico e psicológico, espontaneamente, capacitando a pessoa a pensar e agir de maneira mais próxima aos seus ideais (gráficos 11, 13, 32, 33, 36). De acordo com a Ciência Védica, a Tecnologia Maharishi do Campo Unificado promove um aumento da auto-consciência, desenvolvendo a experiência da consciência pura, o campo unificado da lei natural - que é a base ideal do comportamento.

Referências:

1. M.J. Turnbull and H. Norris, "Effects of Transcendental Meditation on Self-Identity Indices and Personality" , British Journal of Psychology 73 (1982): 57-68.

1. W.P. Van Den Berg and B. Mulder, "Psychological Research on the Effects of the Transcednetal meditation Technique on a Number of Personality Variables," Gedrag: Tijdschrift voor Psychologie [Behavior: Journal for Pshychology] 4(1976): 206-218.

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Descobertas: Pessoas participando do Programa de Meditação Transcendental, foram avaliadas quanto ao desenvolvimento da personalidade antes de iniciar a técnica e novamente após 2 meses. O resultado mostrou melhora significativamente dos traços da personalidade quando comparados a um grupo controle pareado. O teste usado foi o de "Personal Orientation Inventory (POI)" [Inventário de Orientação Pessoal], desenvolvido por Shostrom para medir o tão conhecido conceito psicológico de Abraham Maslow de auto-realização. Dois estudos independentes, também usando o POI confirmaram estes resultados.

Interpretação: Este estudo e uma grande variedade de pesquisas científicas mostram que indivíduos praticantes de Meditação Transcendental desenvolvem personalidades auto-realizadas mais integradas. Maslow define auto-realização como um estilo de funcionamento agradável por pessoas altamente criativas e de sucesso, que possuem as seguintes características: alto nível de maturidade, saúde, e realização (gráficos 17-23, 35); supremacia sobre as deficiências (gráficos 8-10, 31), uma percepção da realidade mais clara e eficiente (gráfico 7), maior lealdade para as experiências (gráficos 27, 33, 36), aumento da integração e unidade da pessoa (gráfico 28); aumento da espontaneidade, expressividade e animação (gráfico 8), aumento das virtudes do ser (gráficos 2, 6); capacidade de concatenar o concreto e o abstrato, habilidade para amar, identidade firme, aumento da autonomia e resistência ao stress (gráficos 16, 30).

Referências:

1. S. Nidich, W. Seeman, and T. Dreskin, "Influence of Transcendental Meditation: A Replication", jOURNAL OF COUSELING PSYCHOLOGY 20 (1973): 565-566.
2. W Seeman , S. Nidich, And T. Banta, "Influence Of Transcendental Meditation On A Measure Of Self-Actualization" Journal Of Couseling Psychology 19 (1972): 184-187.
3. L. A. Hjelle, "Transcendental Meditation and Psychological health" Perceptual and Motor Skills 39 (1974): 623-628.

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Descobertas: Neste estudo 241 homens criminosos em liberdade condicional do Departamento de Correção da Califórnia que aprenderam a técnica da Meditação Trans- cendental na prisão, tiveram menor freqüência de novas prisões e eram mais elegíveis à liberdade condicional a cada ano por um período de 5 anos do que controles cuidadosamente pareados. Também controlados por 28 variáveis de história criminal e social, o Programa da Meditação Transcendental reduziu significativamente a reincidência durante um período de seis meses a seis anos após a liberdade condicional, enquanto que a prisão educativa, treinamento vocacional e psicoterapia não reduziram consistentemente a reincidência.

Interpretação: O stress é a causa fundamental de comportamentos tais como o crime que trazem problemas para o indivíduo e a sociedade. O programa Meditação Transcendental desenvolve um funcionamento psicológico de forma que o indivíduo é mais capaz de responder ao stress de uma forma adaptativa (gráficos 16, 30, 34). A técnica da Meditação Transcendental aprimora o funcionamento cerebral como medido pela melhora da coerência do EEG (gráfico 5), o qual tem sido relacionado com o aprimoramento moral e desenvolvimento cognitivo (gráfico 6). Outro estudo em prisioneiros apresenta que o Programa da Meditação Transcendental aumenta notavelmente o auto-desenvolvimento e reduz traços negativos em comparação com outros programas de desenvolvimento pessoal (gráfico 38). A Tecnologia Maharishi do Campo Unificado efetivamente promove a saúde fisiológica (gráficos 15-23) e o desenvolvimento psicológico (gráficos 7-10, 28, 29), capacitando-o a reduzir a reincidência (gráfico 38) em contraste com outros programas, os quais tipicamente têm menor efeito na redução da atividade criminal dos criminosos liberados.

Referências:

1. C.R. Bleick and A.I. Abram, "The Transcendental Meditation Program and Criminal Recidivism in California" Journal of Criminal Justice 15 (1987): 211-230.
2. M.C. Dillbeck and A.I. Abrams, "The Application of the Transcendental Meditation Program in Corrections", International Journal of Comparative and Applied Criminal Justice 11 (1987): 111-132.

* Nos links a seguir você poderá ver pesquisas científicas sobre os efeitos da Meditação Transcendental em outras áreas:

 

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